Mit meinen Yogakursen wende ich mich an alle, die  regelmäßig  in einer Gruppe Yoga üben möchten. Die einzelnen Übungssequenzen sind in sich ausgewogen, werden schrittweise aufgebaut und den Möglichkeiten des einzelnen Menschen angepasst.

Mir ist es wichtig, eine Gruppenatmosphäre zu schaffen, die frei von Ehrgeiz, Leistungs- und Wettbewerbsdenken ist. In einer solchen Umgebung wird es möglich, sich von den Belastungen und der Geschäftigkeit des Alltags  zu lösen und die Aufmerksamkeit vom äußeren Geschehen auf innere Prozesse - wie z. B. Körperempfindungen und Atmung - zu lenken. Zentrale Aspekte hierbei sind das „zur Ruhe kommen“ in der jeweiligen Yogahaltung und das Einbeziehen des Atems durch Atemwahrnehmung oder auch die Verbindung von Atem und Bewegung. Auf diese Weise werden Präsenz und Achtsamkeit geschult, der Atem verändert seine Qualität, wird als leibliche Bewegung spürbar, der Geist kommt zur Ruhe.

Die Haltungen des Yoga

• vertiefen das Körperbewusstsein,
• verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule,
• fördern das innere u. äußere Gleichgewicht, vermitteln Standfestigkeit,
• wirken ausgleichend auf den Spannungszustand der Muskulatur.

Die Übung des Atems

• lenkt die Aufmerksamkeit auf den Fluss des Atems,
• fördert die Entfaltung der Lebensenergie (prana),
• und verhindert deren Zerstreuung.

Die Übung der inneren Sammlung

• ermöglicht der Erlebnis von Stille als Quelle des inneren Friedens,
• verhilft zur Lebenserfahrung des reinen „Da-Seins“,
• frei von alltäglichen Wünschen, Anspannungen, Sorgen und Ängsten.